1、不要只节食不锻炼节食和锻炼都能减脂，但节食会降低新陈代谢，锻炼能增加新陈代谢，所以锻炼能更加有效且健康的减脂。2、增加力量锻炼力量锻炼可以大量消耗脂肪，而且肌肉在不锻炼时，也能自己消耗脂肪。3、高强度的锻炼...