减肥的时候肯定是要吃肉和米饭的，人的身体每天需要的营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水和膳食纤维，缺一不可。碳水化合物主要来源于主食，它是我们身体的主要能量来源，如果长期不摄入或者摄入不足的话...

四个简单有效的方法在家就可以练，想快快瘦下来的你不妨试一试~在家练：①负重深蹲Step 1双手持1-2公斤物品，双脚打开与臀部同宽，预备（手持的物品可以是各种形状的，能抓得稳就行，带娃的辣妈可以抱着孩子练习哦）...