有没有觉得锻炼毫无成效？有没有觉得渐渐变得好难坚持？又有没有觉得健身竟如此无趣？说明你很可能踏入了一些常见的误区中，而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、没有目标是的，第一个最重要的事情是设定目标。只有有目...

 减肥中有些“雷区”不能碰？哪些是妨碍减肥的“黑名单”？一、早餐：别吃得太多！因为吃完早餐你就得坐在教室/办公室上一天课！如果上午没有活动，那就意味着，你这半天根本消耗不完早餐的热量！黑名单：1大肉包...