妹纸们都是想要好身材的，说过的好多运动，波比跳，慢跑，跳绳都说过，但是你们真的都做过吗？哪些试过，哪些还没有试过呢？运动的样式这么多，那么问题来了，哪个运动燃脂效果最棒呢？我们来一个一个看吧！1、波比跳绝对是公...

明明挺苗条，偏偏腹部的赘肉却不少的妹纸们不妨来看看，教你用这几招减掉小肚子~1仰卧起坐Step1 躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。Step2 腹部收紧，上身离地，腿不动...