锻炼不仅增强人的体魄，使我们的意志得到磨练，更重要的是使得健身者能够良好的协调与运用自身的力量，强化意志对于身体的控制。具体到肌肉训练中...

       作为你的健身事业的一个重要组成部分，健身房额好坏对于你健身成果的重要性是毋庸置疑的。现在，城市中越来越多的的健身房方便了我们健身的同时，...

       离心训练是一种与向心训练相对的，力量训练的一种发力模式，具体而言，便是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态。在这个过程中，肌肉因为受到外力的作...