从事激烈的健身操前，应有一些准备动作。运动前后要注意补充水分、避免饭后1小时内从事太剧烈运动，同时也提醒需选择透气衣物，并穿着运动鞋。这...

       早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。那早上到底是先吃饭还是先运动呢?又为什么要先运动再吃早餐呢？ ...