为了消除小腹的赘肉，减腹操只作两三次可不行，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！一般步骤1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方...

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖...