前屈和后弯，让你的身体自如伸展，前屈体式相当于半倒立体式，头朝下时，可以促进脸部的血液循环，因此具有美容功效，相信许多伽人亲身体验过后，都会发现，瑜伽之后，皮肤状态明显好多了。今天分享给大家的站立前屈伸展式，就...

轻者含胸驼背，肩外展、外旋等动作受限，影响个人的气质和形象；重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行动不便等，所以，开肩对于保护自身健康来说，至关重要。什么是开肩？开肩就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼...

大多数减肥的人都有病急乱投医的通病，吃减肥药的也大有人在，也有很多人信誓旦旦要运动减肥，结果各种折腾后依然是一个肉乎乎的胖子。深 呼 吸正确的呼吸方法，能够改善体内的代谢循环，强健心肺功能，深呼吸20次，血液循...