有的人享受在运动中迎接清晨第一缕阳光，但对于大多数人来说，早起锻炼比登天都难。最适合自己训练的时间既取决于个人偏好和闲暇时间，也需要参考身体的生理机能规律。根据一般健身者的健身时间可总体分为三类：清晨训练这类人...