囤积肚脐周围的赘肉是让很多小伙伴都头痛的问题，想要减掉它首先就要从饮食上下手。1、食品容器的选择在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明...

腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，也变得顺理成章。可是，小肚子偏偏对形体美观的影响最大，也是不好减的一个部位，今天我们就来看看小腹上的赘肉都是怎么形成的吧~。一、坐式生活 ：不爱运动，平日久...

明明挺苗条，偏偏腹部的赘肉却不少的妹纸们不妨来看看，教你用这几招减掉小肚子~1仰卧起坐Step1 躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。Step2 腹部收紧，上身离地，腿不动...

瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。1侧板支撑两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。...

小肚子怎么总是减不下去呢？因为宿便会让肚子鼓鼓的，解决宿便问题也会对瘦身有着密切关系，清除体内毒素，自然就会拥有好身材啦~今天分享6个解决宿便的法则，不妨试一试哦法则1：起床后喝一杯水早上起床后和一杯白水，可滋...