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睡觉也能减肥?

睡觉也能减肥?其实是通过睡眠时间和睡眠的质量是可以影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。下面我们就来看看通过睡觉来减肥的几个要点戒掉酒精饮料及咖啡因下午2:30之后,不要再饮用含咖啡的饮料;睡前3小时,不可再饮酒,酗酒会令人昏睡,但是得不到深度睡眠,酒醒之后你还会彻夜难眠。寻找睡眠时间不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间,有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难叫醒,那么说明需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间,这个过

标签: 睡眠减肥

作者:jam 分类:指南 浏览:1416 评论:0

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一套5分钟睡前瑜伽 让你保有漂亮的肌肤

晚上睡不着觉,睡眠质量低让不少女性备受折磨,不仅不利于女性健康,就连第二天起来后肌肤也很差,今天就为你准备了5分钟睡前瑜伽,助你一夜好眠,进而让你保有漂亮的肌肤。