瘦肚子瘦大腿，就这几招！1 慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。能够锻炼心脏和全身，可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。2 游泳水的热传导系...

束角式Baddha Konasana束角式的功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。还可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。对女...