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懒人减肥法 让你坐着享瘦不停

减肥是一个持久战,尤其是在工作压力极大的时候,本身自己加班就有可能体力下降,再加上为了减肥而强迫自己做各种剧烈运动,就更加心力憔悴了。不如学习一些简单的减肥小窍门,在工作之余按照标准去执行,轻松做着享瘦。一、餐前喝水法平时多喝水的好处有很多,除了促进血液循环,还有助营养的代谢和体内毒素的排出,增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口,平时吃10分饱的食物,餐前喝杯水增加了饱腹感,相对就减少了食物的摄入量,长时间坚持,就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好,饭前可以喝100-200毫升,一天饮水量