毫无疑问，游泳是很好的塑身运动，水的阻力是空气的12倍，当你在泳池中打圈游动，你会用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。但是游动并非泳池中唯一可行的锻炼，事实上，比起单调的划水，下面这些泳池中隐秘而有趣...

大多数都市人之所以会渐渐地变得驼背，是因为每天敲键盘弯着身子，渐渐地脊柱就失去了正常的生理曲线。另外，我们生活中很少会训练到下背部的肌群，也导致这些肌群发展不足，导致驼背。如果你是因为不良姿势导致的驼背，解决方...

很多的女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，从而失去了形体魅力。现在小编教大家一些锻炼方法，每天几分钟的锻炼对女生腹肌怎么练最快有很好的帮助。还能拥有马甲线呦！ 一、扭动躯干1、双脚保持30厘米宽，站...