减腹操主要目的是为了消除小腹的赘肉，但是只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！...

不同的人有不同的肥胖情况，小肚子上的肉往往是最多的。腹部是最难瘦的部位之一，如何快速瘦下来是人们想要了解的。但是要你列出一个肥胖清单，那么肯定是小肚子上的肉是最多的。我们深入“腹地”，交叉对比了那些没有“胖小腹...

你的腹部还好么？是不是还是圆鼓鼓的一团肉？如果你现在还被这样的问题所困扰着，那你就必须要知道这些知识。1、腹肌不可能速成“我已经健身1个月了！胸肌已经有雏形但为啥看不到腹肌？”你真以为这么短的时间腹肌就能出来?...

大腹便便不仅出现在孕妇身上，中年男人很多都有啤酒肚的现象。男人想要减肚子，加强锻炼最有效。那么男人该怎么减肚子最有效呢？接下和小编一起学起来吧！一、爬楼梯　　爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效...