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肩部肌肉要如何锻炼

       三角肌前部 前平举 起始姿势 两腿直立,挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃,两臂下垂于腿前。动作过程 直臂持铃向上举起,至稍高于肩。静止一秒钟...
项目 2016-11-17 0 2153
肩部肌肉要如何锻炼
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