韦德训练法的基本原则是在健美锻炼时逐渐增加（阻力）反抗力的训练方法。当你在训练中承受一定重量时，肌肉就会产生一种反抗力。运用这种反抗力，肌肉就会变得更加健壮、更加结实。你可逐渐增大阻力(反抗力)训练，以使肌肉更...