一日之计在于晨，虽然到了冬天但是还是有一些小伙伴还会选择每天早起晨跑，宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，...

相信许多人都有晨跑的习惯吧？那么你知道这些注意事项么？晨跑前适量进食晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质，但是，要避免饱腹跑步，另外，喝水也有讲究，如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但...

       说到晨跑大家肯定就觉得是起床后就去跑步，但是这样真的好吗。空腹去晨跑好吗，对身体会有什么不利吗?那么，空腹可以晨跑吗？ &nb...

每位跑者跑步训练的时间都是不同的，有的喜欢在早晨，有的则习惯在晚上。有一位跑者来信表示，自己早晨起来跑步时，感觉没有力气，最多只能跑3公里左右，而到了晚上则有满血复活的感觉。但是，这位跑者从日常工作安排来看，早...