锻炼腰腹肌群，最好在平稳的表面上来完成动作与在平地上训练相比，在博苏球上训练并不会更好地刺激腰腹肌群。很多健美运动员以及进行力量训练的人，都喜欢在不稳定的表面，比如博苏球上训练，以便增加对腰腹肌群的锻炼效果。腰...