跑了好久还是瘦不下来？这应该是许多正在减肥的小伙伴烦恼的问题吧？今天我们就从数据的角度让跑步这件事能够更加事半功倍！1心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标，那么运动时达到多少心率或强度多大才能有效减肥呢?...