毫无疑问，深蹲是最佳的锻炼核心肌肉群的运动，在动作恰当的前提下，能够锻炼你的臀部，脚筋，四头肌以及肌肉之间的协调能力。通过增加负重，变换姿势，加入其他动作来防止身体出现适应性。今天，就为小伙伴们总结了10种深蹲...