真正有效的减脂饮食应该遵循这六个原则一、少吃多餐原则少吃多餐，把每天所需的热量分成多份多次，再分成各时段的加餐，这样既保证了不饿，有能使总摄入的食物总量不发生变化，这样就解决了一不小心吃多的问题。增肌减脂的话少...