瘦腹削赘肉的8个最佳动作 下一个有好身材的就是你! 腰腹部的赘肉是最让妹纸们头疼的问题,那今天带来8个腰腹训练动作帮助你们消掉赘肉!NO.1平板支撑+左右转髋 左右各20个NO.2平板支撑+重心前后移动 20个NO.3侧身支撑+挺髋 左右各15个NO.4直臂平板... 指南 2017-05-25 0 1549
正在减肥的你需要了解 适宜减脂人群的饮食选择 对于减肥人群来说,一般来说都是希望减少身体脂肪,同时保留肌肉,做到减脂不减肌,“三分练,七分吃”,除了要迈开腿坚持锻炼之外,还需要管住嘴,合理调节饮食。低脂肪、低碳水、高蛋白适宜减脂人群的饮食选择低脂肪低脂对于... 指南 2017-05-25 0 1384