最开始进入健身房的时候，健身新人老想把所有的器械都尝试一遍，在每个项目上都花了时间和精力，他们坚信着时间越长，效果越好，更多的动作组数，超出身体承受的重量，更长时间的有氧，各种各样花哨的动作。那么就会出现最好的...

相信许多人都有晨跑的习惯吧？那么你知道这些注意事项么？晨跑前适量进食晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质，但是，要避免饱腹跑步，另外，喝水也有讲究，如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但...