今天为大家盘点其余几种基础瑜伽坐姿，学好了，有益身心哟！06英雄坐倘若练习者觉得盘坐比较困难，那么英雄坐坐姿是一个很好的选择。功 效它能减少腿部脂肪，缓解膝部因通风和风湿症而引起的疼痛，促使形成正确的足弓度。它...

我们每天都要坐，可是你真的会坐吗？多少人刚开始练习瑜伽坐姿时，身体酸麻涨痛，而对瑜伽坐姿练习产生退却之心，所以，不要勉强坐得太久，最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。今天为大家盘点几种基础瑜...