臀部和腿部的脂肪，是最难消除的。药物和饮食基本上没什么作用，最有效的瘦腿方法还是运动了，其实只要在日常生活中稍加注意，就能够轻松拥有“筷子腿”MM们还不学起来！一、美腿居家篇每天3分钟半蹲练习1、首先上半身挺直...