很多的女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，从而失去了形体魅力。现在小编教大家一些锻炼方法，每天几分钟的锻炼对女生腹肌怎么练最快有很好的帮助。还能拥有马甲线呦！ 一、扭动躯干1、双脚保持30厘米宽，站...

女性拥有性感马甲线，就能自信露出小蛮腰。下面的练习是在家即可锻炼的步骤，但女性要练出马甲线，以体内脂肪15-18%为佳，且需要坚持2-3个月以上的练习，可以采用练一天休息一天的方式。1、准备一张没有滚轮的椅子，...