在健身中有很多误区，其中拉伸就是一条经常被人们误读的健身项目。今天小编带你走进拉伸的训练，去看看你不知道的真相。  ...

       办公族常常会在桌前坐得很久，休息时又会坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼...

       这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。  ...