男人秋季天气激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区，不正确的方法对于锻炼者来说不能达到其健身的目的，白浪费时间，还可能影响身体某些...

       研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行。     &...

       每天来一次小的爆发运动，可以加快人体新陈代谢，燃烧掉体内的脂肪。这里有5种有趣的方法，轻轻松松燃烧100卡路里。体重越大，燃烧的卡路里越...

       总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个...

       以体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯或爬山时膝盖弯曲接近90°，为了登上一级楼梯，股四头肌差不多需要产生2...

       中年人锻炼身体的目的只有一个：健身。进入中年后，人体内的肌肉量出现明显的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的弹性降低，体内脏器的功能都有所下降...

       平日里工作繁忙的“上班族”在假期里身心放松，大鱼大肉，好不惬意。不过对于一众爱美人士来说，假期结束后的头等大事自然是加紧锻炼甩掉积蓄的多...

       选择金鸡独立作为健身方式，是一个非常不错的选择，首先它的好处就在于所需要的空间小，而且不会产生任何费用，并且它对人的好处多多。那么，金鸡...

       1、柔软与伸展运动       改善肌肉伸展与关节活动度，缓解疲劳与降低受伤...

       你身边有没有这样一群人，他们每天比你睡得还晚，起得还早，却每天打鸡血般精神抖擞，而你每天都睡不够，越看越憔悴？这可能跟以下的睡觉小细节有...