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指南 瘦腰又养生 5个瑜伽动作

瘦腰又养生 5个瑜伽动作

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瘦腰又养生的5个瑜伽动作,赶快连起来~双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。第一式:新月变式--滋养侧腰部step1:双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩...

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指南 瘦腿又提臀 只需练这五个深蹲

瘦腿又提臀 只需练这五个深蹲

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腿部和臀部是现代女性比较注重的身材部位,其同为下肢核心肌肉群,是可以同时锻炼的哦。今天,要给大家分享的是,超级有效的瘦腿美臀动作!仅用5个深蹲就能帮助你,瘦出性感美腿,同时还塑造紧致翘臀!每天在家练习...

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指南 练出好身材 瘦臀又美腿

练出好身材 瘦臀又美腿

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性感美腿、紧致翘臀,哪个女人不想拥有?今天小编推荐的这组动作对于想要瘦腿美臀的妹子来说,非常有帮助哦。以下一组瘦身动作,每个动作20-30次,循环2-3次!想要更完美的身材曲线,就赶紧行动起来吧!瘦腿...

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指南 春季腿粗?穿衣服不好看?来看这几招

春季腿粗?穿衣服不好看?来看这几招

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对于腿粗是什么印象呢?买的长筒靴拉到一半上不去,买的牛仔裤,腰围正好,腿部上去,腿上去了,腰围大的不忍直视,腿粗到底有多惨不忍睹,相信你一定体会过,那么就来看看不同类型的粗腿怎么瘦吧?肌肉型腿:肌肉型...

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指南 1吃2动3泡脚 ,想瘦腿就这三招!

1吃2动3泡脚 ,想瘦腿就这三招!

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今天和大家分享一个简单有效,而且老少咸宜的瘦腿方法——一吃二动三泡脚一吃营养要吃够腿太粗,有可能是营养不良导致的。没错,正因为缺乏必要、健康的营养,你的腿才会肆无忌惮的发胖。维生素A、C、E、B族维生...

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指南 绝招!瘦肚子又瘦大腿!

绝招!瘦肚子又瘦大腿!

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瘦肚子瘦大腿,就这几招!1 慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。能够锻炼心脏和全身,可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。2 游泳水...

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指南 想瘦肚子 多吃它们哦

想瘦肚子 多吃它们哦

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春季来临,你还没有瘦下来?不妨多吃这几样。减肚子食物一:莲藕莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可...

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指南 不要水桶腰 靠这几招!

不要水桶腰 靠这几招!

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无论你正在制定健身计划,还是准备去海边穿上性感比基尼,核心力量训练一定是你不能不做的。久坐的上班族平时少运动,加上坐姿不良,很容易导致腰酸、背痛、 腿麻等症状。现在通过对核心肌群(Core,通常上指我...

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指南 保养卵巢瘦大腿就练这个体式

保养卵巢瘦大腿就练这个体式

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束角式Baddha Konasana束角式的功效:使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常。还可以很好的锻炼髋部、去除髋部的...

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