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7个普拉提动作 让你月瘦10斤

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普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉,提高身体平衡力,优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异...

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拒做腹婆 必知四种腹部按摩减肥法

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,同时也是最难以消除的部位。想要彻底铲除腰腹部赘肉,一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行,比如按摩减肥法就是非常不错的腹部减肥方法。一起来看看减肥达人推荐的四种瘦身超有效的...

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性感美臀练成记 30秒瘦臀塑曲线

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美好的臀部是天然的衣服架子,不论是紧身牛仔裤还是包臀裙都能够穿出风格,不仅能够穿...

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晨起15分钟床上运动 Hold住好身材

OL一族是肥胖群的主要成员,因为她们久坐办公室,容易造成脂肪积聚,大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己增胖又无暇运动减肥,相信这是很多MM共同的心声。那么,不妨利用起床前的短短15分钟来运动一下...

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如何锻炼手臂力量

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手臂的力量决定了一个人的攻击力,也决定了一个人的自我保护防御能力。那么如何锻炼手...

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办公室减腹操

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长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除...

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健身先健脑:什么是有氧运动?

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有好多运动瘦身的朋友问小编,到底什么是有氧运动?有氧运动对减肥有什么好处?有氧运...

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苗条曲线 产后身材恢复的招式

无论是顺产还是剖腹产,对于刚生产完宝宝的妈妈来说,身材恢复并不是一天两天就能做到的事情。新妈妈时刻要保持宝宝的营养供给,也要顾及自己的身材变化,实属不易。有时候,家里客人一团接着一团,妈妈更加没有完全...

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睡前做什么运动减肥 几个动作让你燃脂一整夜

最近有研究证明,睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明,我们只要利用睡前的半小时,做做小运动,就能达到最佳的瘦身效果!这是为什么呢?远离脂肪是在睡眠时分解的,我们的进入睡眠状态的时候,身体可以消耗3...

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