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离心训练的几个好处

       离心训练是一种与向心训练相对的,力量训练的一种发力模式,具体而言,便是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态。在这个过程中,肌肉因为受...

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通过冥想提高你的注意力

       研究表明,冥想能够增强创造力、提高注意力并缓解压力。      ...

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运动时来点水果吧

           作为运动延伸出的一部分,你的饮食想必是一个不容忽视的问题。用餐时,你需要注意自...

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锻炼后减免肌肉酸痛的方法

       在锻炼前“预热”身体做几个准备动作,是大家普遍采取的方法。健身或大量运动后,出现肌肉酸痛,为了减轻不适而躺在床上休息,这样的方...

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健身房常见5大错误

       健身房能带给我们健美的身型,但是健身的过程中也会有很多常见的小错误,你都知道么?     错误一...

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选择适合你的健身频率

       在制定属于自己的健身计划的时候,健身的频率是一个不得不考虑的问题。为非专业人士的我们,对于健身有着不同的期待,各自的身体素质也...

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骑行健身要注意

       在城市中,现在兴起了一股以自行车代步上班的潮流,既不用再忍受拥堵的交通,有充分利用了时间达到了锻炼的目的,这对于你来说是不是颇...

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雾霾天气下的运动须知

       不少人都习惯早起到户外去运动,在平日里自然是能让我们的身体更加的健康。但是最近不少地区的雾霾天气已经不适合我们去户外运动了,因...

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雾霾天就别出门运动了!

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避免伤痛 你应该这样跑步

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