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健身过程中你需要注意的身体反应

我们健身时一般都会根据自身的情况制定相应的,自己能够承受的计划,但在运动时,即使严格按照计划,我们的身体仍是处于重负之下。平时我们的身体可能不会有什么问题,但在这种全身各组织器官被高度调动,身体处于一...

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三个动作练出“爱的把手”让你更性感

       最近“爱的把手”一词由英语“love handles”演化而来,指的是男人腰部两侧突出的肌肉,能够让女人从背后握住,像握把手一...

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跳绳健身的小技巧

       跳绳作为一项简单易行的有氧运动,对于强化健身入门者的综合体能,增强体质有着特别的效果;即使我们的健身水平提升到较高的水准,跳绳...

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整理运动怎么做

整理运动是确保你运动效果的重要手段。在下一次的训练前,要想让身体更好更快地从前一次运动的疲劳与损伤中恢复,主要运动结束后的整理运动也是必不可少的。有效的整理运动能够让身体从注意力高度集中的运动模式平稳...

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骑行健身要注意

       在城市中,现在兴起了一股以自行车代步上班的潮流,既不用再忍受拥堵的交通,有充分利用了时间达到了锻炼的目的,这对于你来说是不是颇...

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健身时动作标准的重要性

       对于一些刚开始有规律训练的健身者而言,虽然付出了相当的努力,但阶段性的成果并不那么令人满意。如果你的健身计划是现实可行的,那么...

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健身运动必戒的八个坏习惯

       一、道貌岸然。       一到假日,立马便套上健身休闲装,仿佛不...

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3分钟练就腹肌人鱼线 10个动作轻松练出人鱼线

       时下在各大网站、论坛等都兴起健身的热潮,男人女人们都亮出自己的健身自拍照。据观察,健身男女们在网络上亮出自己的腹部照片最多,而...

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