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指南 少吃一顿饭可以代替运动吗?

少吃一顿饭可以代替运动吗?

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运动这么久才消耗两百大卡,随便吃点东西就回来了,对瘦身真的有帮助吗?用少吃一顿饭来代替运动,就是这种错误观念导致瘦不下来。过度节食形成易胖体质拼命忍饿加过度节食的结果,就是基础代谢率下降,而且因为消耗...

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指南 上班族的8个减肥小妙招

上班族的8个减肥小妙招

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上班族每天工作繁忙,压力大。办公室一坐就是8个小时,甚至更多,基本没有时间减肥健身,要有效利用一些空闲的时间,掌握一些减肥小妙招,抓住下面8个减肥黄金时刻,才能减轻减肥的压力和负担,轻松实现瘦身的目的...

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指南 春季美味减肥食谱 教你吃出S身材

春季美味减肥食谱 教你吃出S身材

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想减肥肯定是要靠吃的,只要管住嘴就不怕瘦不下,下面给大家分享一些减肥食谱,一起来看下吧。减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防...

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指南 9个动作瘦小腿 给小腿发达的MM

9个动作瘦小腿 给小腿发达的MM

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不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这9个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽...

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指南 减肥管不住嘴?这样做,3天瘦5斤!!

减肥管不住嘴?这样做,3天瘦5斤!!

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小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部,只要稍微不注意运动健身,加上饭后的久坐,坐姿不对,很容易导致腹部的肚腩,那么,我们要如何瘦腹呢?生活习惯要如何注意:1.起床喝一大杯水早餐起来刷牙以后先来上...

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指南 想瘦脸?要多吃这5类食物

想瘦脸?要多吃这5类食物

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女生减肥最关注的几大部位之一就是脸、,谁不想有一张可爱小脸呢?今天,就来“对症下药”,给大家推荐一下瘦脸都可以吃什么来达到目的!1、柠檬柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果,如果你想要打造一张...

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指南 起床要做的8个瑜伽动作 甩肉又清肠!

起床要做的8个瑜伽动作 甩肉又清肠!

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 清晨是减肥的最佳黄金时间,不论是早餐还是运动,都可以帮助你提升一整天的新陈代谢,起床做8个减肥动作,暖身甩肉又清肠!1 放松双肩不少人一觉醒来会觉得肩膀更沉,不良的睡姿和劣质的枕头床垫都会...

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