JAM

指南 减肥中的小困惑 运动过度有哪些表现?

减肥中的小困惑 运动过度有哪些表现?

jam阅读(248)评论(0)

 经常运动是一种好习惯,我们希望通过运动来锻炼身体,塑造身形。更有人为了减肥快一些,会没有计划的高强度训练,很大程度上会造成身体不良反应。身体疲劳时间长运动后身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳...

阅读全文
指南 你不得不知道的瘦身的7个真相!

你不得不知道的瘦身的7个真相!

jam阅读(276)评论(0)

不得不知道的瘦身的7个真相!减肥中的你快快看过来1、看起来瘦并不代表你不需要减肥有些人没有双下巴、大粗腿、大肚腩,甚至在体重上看上去也没什么问题,但可能还是需要减肥,原因很简单:因为脂肪都深藏在了身体...

阅读全文
指南 为什么瘦子吃的多却比你瘦?

为什么瘦子吃的多却比你瘦?

jam阅读(200)评论(0)

1肥胖基因可以改变?基因是可以违抗的:新陈代谢科学研究中心研究指出,有肥胖基因的人若经常运动,就能将天生增胖的力量减弱27%,如果家族有肥胖倾向,请一周运动5天,每天30分鐘。2心肺运动减小腹想减去小...

阅读全文
指南 几款健康小零食,又懒又爱吃的人必看!

几款健康小零食,又懒又爱吃的人必看!

jam阅读(276)评论(0)

不少肥胖人士之所以减肥失败,大都逃不掉懒癌+吃货的魔咒,难道管不住嘴,迈不开腿,真的就无药可救了?当然不是,要知道人类的智慧是无限的懒癌吃货们为了自己的瘦身大业也是卯足了劲,今天就给大家推荐几款健康零...

阅读全文
指南 减肥中的小困惑 减肥为什么总反弹?

减肥中的小困惑 减肥为什么总反弹?

jam阅读(254)评论(0)

有不少的人在减肥之路上很容易陷入这样一个怪圈那就是减了又增了,增增减减总是摇摆不定。怎么减肥不复胖呢?建议养成一个好的生活习惯相当重要!让我们看看专家建议的怎么减肥不复胖吧。减肥容易复胖的原因:1、使...

阅读全文
指南 怎么做才会让跑步不枯燥?

怎么做才会让跑步不枯燥?

jam阅读(244)评论(0)

跑步是最简单的运动,如何跑出去,跑回自己,让自己越跑越自信?1、激发自身优势,坚持拥有良好的目标固然重要,但是拥有一种坚持下去的信念更重要。每天对鼓励自己100次,坚持跑步做的很棒。无论你取得过什么样...

阅读全文
指南 减肥周计划 让你完胜多余脂肪

减肥周计划 让你完胜多余脂肪

jam阅读(310)评论(0)

开展减肥计划,有助提高减肥的成功率。怎样制定有效的减肥计划,并且保证减肥计划的可实施性?减肥日程表,帮助你健康有效地瘦下来!第一天:胸部练习,平板卧推练习,4组,12个/组;上斜卧推练习,4组,12个...

阅读全文
Top