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排毒计划无死角清除体内垃圾

       毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。自由基,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。有外来毒素如大气污染,蔬菜上...

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5招让健身热情完全停不下来

       健身是很枯燥的事情,面对不变的健身器械,不变的健身动作,大多数人很难坚持下去,大多都是心血来潮地办了健身卡后,就一直闲置着了。...

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减肥常识,你真的了解减肥吗?

       减肥不光是坚持就能顺利减成功的,还必须减对方式,不然无用功的减肥不仅不能让你顺利地瘦下来,还很有可能紊乱你的健康。而且很多人都...

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运动让你头脑聪明的4个原因

       大概很多女人对肌肉男都会存在一个偏见“四肢发达头脑简单”,其实这是对诸多睿智且强壮的男性的一种误解,因为运动对于一个人的大脑是...

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夏季健身必备小攻略

       马上就到入伏天了,炎热的夏季来临,热爱健身的人们自然不会错过这个容易排汗的好季节,但是夏季健身可是有很多需要注意的地方,可不能...

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健身房禁止事项你知道几件?

       说到健身房的禁忌,除了酒后,饭后,空腹,感冒等情况时不能去健身房这些禁忌,要么就是哪一个具体的健身动作必须挺胸收腹,不能耸肩之...

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减掉肚子脂肪的同时你还应该注意什么

       很多时候,我们所面对的繁重的文书工作让自己长时间坐在办公桌前,在不规律的饮食与作息的作用下,随着年龄的增长,我们会发现自己的肚...

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提高健身效果的7个有效方法

       所谓泵感,就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为...

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轻松应对减脂塑形瓶颈期

       如果你发现在你坚持锻炼的一个时间段内,肌肉增长的速度明显减缓了,这时候身体变化带给你的惊喜越来越少,你也许会对你的健身计划以及...

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强化背肌腰肌 让办公室病滚远点

       现在生活工作节奏越来岳快,各种电脑族、低头族常常在工作过程中弯腰驼背,因为姿势不正确,导致腰酸背痛。有空的时候多做做背脊运动,...

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