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3个步骤让你练好引体向上

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引体向上黄金动作之一,但却比较少的人去练,原因之一可能就是因为拉不起啦,比起卧推...

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晨跑习惯养成记:吃香蕉提高血糖 至少5分钟热身

每位跑者跑步训练的时间都是不同的,有的喜欢在早晨,有的则习惯在晚上。有一位跑者来信表示,自己早晨起来跑步时,感觉没有力气,最多只能跑3公里左右,而到了晚上则有满血复活的感觉。但是,这位跑者从日常工作安...

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几分钟睡前瑜伽 彻底消灭肚腩

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节食太痛苦,运动又没时间,对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说,腹部减肥似乎难...

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羽毛球运动力量素质训练

力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计,一场激烈的羽毛球比赛...

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三种适合都市人的有氧运动

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运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减...

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健身误区 有氧运动的7大误区

很多人都知道有氧运动的好处有很多,不仅可以瘦身减肥,还能促进血液循环,但是往往在进行一些有氧运动时总会陷入一些健身误区,那么有氧运动有哪些呢?又有哪些健身的误区呢?带着问题一起来了解一下吧。当我们在进...

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运动3分练7分吃 才能更甩脂

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你以为这样甩肉更快?对不起,你想错了!饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是...

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