减肥不是一件容易的事情，为什么这么说呢？想想你辛辛苦苦的运动加节食过后，好不容易瘦一点了，好了开始放飞自我，体重下一秒就能给你个响亮的巴掌，又胖了！很多人可能会疑惑为什么会出现反弹，减肥后该怎么办才能避免这样的...

一听说水果可以减肥有些人就兴奋了，直接用水果作为正餐一日三餐都吃它顶饱殊不知，结果没瘦反而胖了这是为什么呢？1 水果吃多热量也会过量水果虽然热量不算太高，但也是含热量的。要知道，量变会发生质变，水果吃多了，摄入...

晚饭不小心吃多了？看看这三个减肥技巧，帮你吸油刮脂！减肥技巧一：大餐后喝点大麦茶如果你晚饭吃了很多肉或者辣的东西，可以喝一杯浓浓的茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。因为大麦茶有助于食物消化，起到很好的刮油效果哦...

很多人只知道盲目的瘦腿，但是具体自己是什么情况自己都分不清楚，所以就导致了有的人有效果，有的人就没那么幸运了。首先给大家介绍有哪几种类型，希望大家能认清自己的情况。【肌肉型】这是最常见也是最难瘦的一种类型。肌肉...

1、坚持每天快速走快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要...

你有没有听过这样一句话，你穿秋裤都显瘦，说明你真的瘦，瘦就牛了吗？NO,NO,NO,这算什么牛，要腿型修长纤细，要圆润坚实才牛，很多小仙女，只露出上半身是个小瘦子，全身呢就呵呵 了，也不是很瘦嘛，上瘦下胖真的好...

想不想一个月把肚子和腿变瘦一点？快速见效的最好方法是有氧+无氧训练相结合！如果你能坚持，保证你能成功减脂！一、有氧训练①慢跑40分钟（跑步机或户外跑步），用餐前后一小时再去跑步，不推荐饥饿状态下运动，跑步过程中...

常言道，好女不过百，拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想，而天下没有免费的午餐，想成为不过百的“好女”，除了饮食上要多加注意之外，练，是必须的！今天为大家介绍8个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻...

瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通过长时间连续饮用净水，做出不同的运动姿势，使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠，然后排出体外，所以，经常采用瑜伽方法，可以起到“清洗”肠胃的效果，采用瑜伽运动...

快走的机体运动并不像慢跑那么剧烈，膝盖所承受的压力也极小，因此，适度的快走不会为膝盖带来损伤，但由于快走时脚掌与地面的接触时间较长，足部疲劳度较大，崎岖的路面、不合脚的鞋则有可能会导致足部水肿、磨损等情况。速度...