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运动后肌肉酸痛怎么办

       1、放松按摩       通过对酸痛部位的肌肉进行揉捏、提推或者是...

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游泳能带美瞳吗

       游泳的时候最好不要戴美瞳,因为水中含有大量的杂质和细菌,美瞳的活性成分会吸附水中的杂质和细菌,极易对眼睛造成伤害或者感染。&n...

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晚饭后多久能骑车

       骑自行车是一种很好的健身方式,吃过晚饭后很多家长就会带着孩子一起到公园骑自行车,有人问,晚饭后多久能骑车? &nbs...

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跑步后多久能喝水

       跑步后不能马上喝水       跑步后不能马上喝水只的是大量饮水,...

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什么时候运动最好

       饭前后不宜运动吃饭前后都建议不要做出太剧烈的运动,比如说饭前感到饥饿的时候,本来身体的养分就很匮乏了,如果因为运动而导致缺失营...

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经期可以跳绳吗

       经期不跳       女性月经期间不宜做一些剧烈运动,跳...

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立秋运动有哪些注意事项

       注意安全不损伤       秋天气温下降,时常阴雨连绵。肌体在这种...

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健身知识:深秋五防保健康

       秋季来临,气温持续降低,气候偏于干燥,导致肺病、中风、皮肤病等各种疾病高发。在这里小编教您做好“五个预防”,远离各种疾病,平安...

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滑雪健身,您准备好了吗?

       又到了滑雪季节。滑雪不仅是为了休闲娱乐,掌握正确的方法,每周练习一至两次,循序渐进,持之以恒还会起到很好的健身效果。眼下,京城...

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四项运动有利于缓解抑郁症

       现在人无论是生活压力还是工作压力都是比较大的,所以很容易得上抑郁症等疾病,从医学上来说,针对这个疾病还是需要吃药或者所谓的心理...

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