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指南 21一天减肥法轻松瘦十斤——饮食篇二

21一天减肥法轻松瘦十斤——饮食篇二

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减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,还能养成良好的饮食习惯,持久保持理想体重。第一阶段前3天:少食疗法,多喝水,饭量是2成。建议从经期结束后第二或第三天开始...

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热点 让你在办公室坐着瘦——瘦腿篇五

让你在办公室坐着瘦——瘦腿篇五

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办公室OL因为坐下的时间过长,大腿容易变粗,长时间坐着不动是瘦腿的大忌。其实,办公室坐着瘦腿并不是梦想。今天小编就教大家办公室瘦腿法,即使坐着也能减掉双腿赘肉。一、坐着提腿法在自然的坐姿下,把双腿平放...

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热点 8个上班族减肥实用小贴士 让你轻松瘦下来

8个上班族减肥实用小贴士 让你轻松瘦下来

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如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。屁股怎么变大了,腰怎么堆了这么多肉,脖子好痛好酸,最近没吃啥啊怎么又长了2斤,这条裤子又穿不下了……其实减肥并没有那么难,给你八个小贴士让你瘦...

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指南 收腹操让你告别大“腹”婆——收腹篇二

收腹操让你告别大“腹”婆——收腹篇二

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长时间坐在办公室,缺乏运动又不控制饮食,腹部的赘肉很容易堆积,要怎么减肚子呢?MM们一起学起来吧!让你轻松拥有小蛮腰。一、腹式呼吸  双膝弯曲躺卧于地上,将两三本杂志放在腹部上,双手扶在上面,然后慢慢...

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指南 只需五步让你拥有紧实小腹——收腹篇一

只需五步让你拥有紧实小腹——收腹篇一

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肚子是最容易长肉的部位了,办公室的OL每天坐着的时间长达8小时,十有八九都有小腹突出的问题。其实只需几个简单的步骤就能让你拥有紧实的小腹。一起学起来吧!1.坐姿要端正长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端...

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