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正确的跳绳减肥方法

在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。跳绳减肥的正确方法  1:平稳,有节奏的呼...

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猫咪瘦身法 1个月荡平小腹

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很多人天天喊着减肥口号,不过执行的人少之又少,为啥?麻烦费时又费力,关键是没坚持...

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5个小妙招打造完美翘臀

丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力,但肥臀也要够翘才算美。下面就教你如何让屁屁翘起来,让你的身材更加完美。五个小妙招打造完美翘臀  踮脚侧踢  闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后...

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爬楼梯会不会长肌肉 关键在于方法

爬楼梯锻炼身体越来越受到广大群众的喜爱,社会上还开展了不少群众爬楼梯的活动。爬楼梯和跑步一样,主要锻炼下肢的力量,那么爬楼梯会不会长肌肉?它会使腿部长肌肉变粗吗?  首先我们来看一下粗腿的类型。  1...

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热瑜伽好处多 减肥又治愈

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热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效...

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小腿肌肉怎么减

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小腿肌肉怎么减?首先立刻马上放弃高跟鞋,注意走路姿势,然后做软化肌肉的动作一个月...

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健身常识 如何有效缓解运动疲劳

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在健身过后,由于体力的大量消耗,人们处于疲劳的状态。那么如何才能够有效地缓解运动...

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