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指南 这几种食物把你的下半身脂肪吸光光

这几种食物把你的下半身脂肪吸光光

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有些人下半身容易水肿,有些人想靠运动来瘦大腿,反倒使得腿部肌肉结实、发达,看起来一点也不修长纤细,今天,小编要教你以「吃」来瘦大腿,赶紧拿出笔记抄下来,一起实施美腿养成计划吧!1、番茄番茄有利尿及去除...

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指南 越吃越瘦? 8种负卡路里食品!

越吃越瘦? 8种负卡路里食品!

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负卡路里食物”本身所含的能量(俗称热量、卡路里)很低,甚至不含能量,为了把它们暖到体温,然后嚼碎并消化吸收它们,身体所耗费的能量比它们释放的能量还要多,所以吃它们就会带来能量负平衡,而且吃得越多,越容...

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指南 想要双腿又白又细?可以多吃它们 第二波

想要双腿又白又细?可以多吃它们 第二波

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看看还有哪些食物能助你一臂之力,让你拥有又白又细模特般的大美腿。奇异果被誉为“超级水果”的奇异果君含有丰富膳食纤维素,除了美白效果一流,还能促进身体的代谢。促进肠道蠕动,加速肠胃里的脏东西排出体外,腿...

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指南 肌肉、赘肉傻傻分不清楚? 看这里

肌肉、赘肉傻傻分不清楚? 看这里

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“我不要运动!运动会长肌肉瘦不下来!”“我的体质特殊,全身都是硬硬的肌肉。”“我早期常运动,导致肌肉太多、看起来很大只。”以上这些逃避运动的借口和迷思,是不是很常见呢?运动会长肌肉没错,但长肌肉能帮助...

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指南 瑜伽瘦身八招式 练出好身材

瑜伽瘦身八招式 练出好身材

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短暂的春天过去夏天就要来了,如果你不想再次错过今年夏天聚会,那可要从现在就开始做起。想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦,一颗瑜伽球就能练出好身材,将瑜伽和健身球混搭一下,减肥一下子就变得有趣多了...

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指南 什么习惯容易胖之饮食习惯篇二

什么习惯容易胖之饮食习惯篇二

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拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想,但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满,为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材?也许你该把注意力放到饮食习惯上。破坏身材的错误饮食习惯第二波,快让你的身...

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指南 什么习惯容易胖之饮食习惯篇一

什么习惯容易胖之饮食习惯篇一

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拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想,但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满,为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材?也许你该把注意力放到饮食习惯上。今天就为你总结各种破坏身材的错误饮食习惯...

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指南 减肥这样运动都是无用功

减肥这样运动都是无用功

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减肥这样运动都是无用功,你中了几条?1 流汗很多,呼吸不深,心跳没有变快——没有真正运动到身体,喝水又胖回来不少人运动的时候很容易“埋头苦干”,就是一个劲地锻炼、流汗,让自己喘不上气,以为这样就能够达...

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