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指南 春节后重新开始减肥,先从有氧运动开始

春节后重新开始减肥,先从有氧运动开始

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过节的时候,人们吃得多了,动得少了,等到假期后才发现脂肪已经不知不觉堆上身。为了甩掉这些“节日脂肪”,在春节长假后,让我们开始实现运动减肥吧!赶快动起来吧!快走消耗热量:约550千卡/小时快走可以甩掉...

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指南 春节后减肥计划,甩掉“春节肥”

春节后减肥计划,甩掉“春节肥”

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春节还想任由自己狂吃?可别这样做,第一天我们得克制自己,调整饮食,以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外,我们还得进行一些高强度运动。春节后需调整饮食  早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压...

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指南 10个动作教你玩转健身球

10个动作教你玩转健身球

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健身球这样的健身器材很常见,不少家庭里也配置了这样一个可爱的球。不过怎样才能利用健身球练出好身材呢?接下来就给大家推荐十个简单的瑜伽球健身动作,轻松玩转健身球,让你全身都能得到锻炼,玩着塑造完美身材。...

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指南 节后快速减肥一周10斤 6组减肥操出击

节后快速减肥一周10斤 6组减肥操出击

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1个星期快速减肥掉肉10斤,你做好准备了吗?不要惊讶啦!赶快动起来吧!第一组  1. 双脚分开站立,双手向前伸直,与肩同高。  2. 将球夹在两腿膝盖中间,脚跟踮起。  3. 上身保持不变,做下蹲动作...

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指南 快速有效的减肥食谱七日快速减肥法

快速有效的减肥食谱七日快速减肥法

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如今人们的生活水平持续提高,体重超标者也随之越来越多,很多女性对美的要求也越来越高,于是便兴起一阵减肥瘦身的狂潮。7天减肥食谱,让你7日快速减肥,立刻变身瘦美人!首先要注意的是,“7日快速减肥法”务必...

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热点 教你睡前10分钟减肥操

教你睡前10分钟减肥操

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每天睡前进行10分钟简单的减肥操,不仅能消除一整天的疲劳,还能注入活力,让你一早醒来就实现S曲线的目标,赶紧来跟着下面的减肥动作一起来动一下吧!一、准备运动  纾解上班一整天紧绷的身体。  1、双腿散...

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热点 减掉假期腰腹部激增的肥肉——运动篇

减掉假期腰腹部激增的肥肉——运动篇

洋洋阅读(208)评论(0)

春节长假很多人都难以抵挡美食的诱惑,再加上活动量的减少,腰间自然就多了游泳圈,实在让人烦恼!那么怎么才能减掉假期腰腹部激增的肥肉呢?快跟小编学起来吧! 腰部  1、双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,...

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