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指南 每天100秒 塑造完美腹肌——腹肌篇一

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很多男士都很想拥有健美的身材,而腹部,是男士健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,千万不要忽视腹部...

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指南 不要将军肚,只做鱼塘主——收腹篇二

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洋洋阅读(123)评论(0)

步入中年,很多男人都会出现啤酒肚。虽说男人不以瘦为美,但是腹部脂肪堆积不仅破坏身材,还会带来健康威胁。要消灭啤酒肚,最好的方法就是运动。下面,小编推荐几个对男是减肚子非常有效的简单动作。一、仰卧,左脚...

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热点 做个健美男人,甩掉大肚子——收腹篇

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大腹便便不仅出现在孕妇身上,中年男人很多都有啤酒肚的现象。男人想要减肚子,加强锻炼最有效。那么男人该怎么减肚子最有效呢?接下和小编一起学起来吧!一、爬楼梯  爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步...

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指南 最适合男性的运动方式——健身篇二

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洋洋阅读(157)评论(0)

30岁左右年龄段的男性,身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼,肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此,30岁左右的男性应适当多做些运动来使身体状态处于最佳时期。接下来小编带你盘点一下最适合男性健身的运...

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