JAM

指南 如何调整锻炼姿势

如何调整锻炼姿势

miao阅读(223)评论(1)

       身体的动作控制习惯和姿势都和每天生活作息的习惯有关,平常自己却不练习或是改变生活习惯,想要在健身房有良好的动作姿势是...

阅读全文
健康 运动员吃什么肉好

运动员吃什么肉好

miao阅读(147)评论(0)

       蛋白质对运动员很重要,没有蛋白质就没法给肌肉足够的修复。今天就为运动员们介绍一些比较少提及但绝对好获得的优质蛋白质肉类。&nb...

阅读全文
指南 每天运动多长时间为好

每天运动多长时间为好

miao阅读(273)评论(0)

       每天运动多长时间为好?一个人的最适宜运动量,与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的,单次运动的时间不超...

阅读全文
指南 体寒女人适合什么运动

体寒女人适合什么运动

miao阅读(78)评论(0)

       体寒女人适合什么运动?体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留...

阅读全文
热点 打高尔夫球要注意什么

打高尔夫球要注意什么

miao阅读(101)评论(0)

       打高尔夫注意事项大全,冬季打高尔夫要格外注重保护措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫,舒缓冬天沉闷的情绪,不过需要格外做好保护措施...

阅读全文
健康 短跑运动员吃什么好

短跑运动员吃什么好

miao阅读(136)评论(0)

       短跑运动属于速度型项目,其代谢特点是能量代谢率高,活动中高度缺氧,能量来源主要由糖无氧酵解和骨骼肌内三磷酸腺苷——磷酸肌酸分解...

阅读全文
热点 如何炼成人鱼线

如何炼成人鱼线

miao阅读(102)评论(0)

       锻炼人鱼线,为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来...

阅读全文
项目 摇呼啦圈的好处

摇呼啦圈的好处

miao阅读(111)评论(0)

       摇呼啦圈的好处:摇呼啦圈还能保持良好的身段,经常参加呼啦圈运动有助于保持良好的身段,尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。...

阅读全文
Top