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百科 练健身操需要注意什么

练健身操需要注意什么

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       从事激烈的健身操前,应有一些准备动作。运动前后要注意补充水分、避免饭后1小时内从事太剧烈运动,同时也提醒需选择透气衣物,并穿着...

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热点 饭后适合运动吗?

饭后适合运动吗?

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       很多人都不是很清楚,是否在吃饭后进行一些运动,虽然运动对增强体质,改善身体各方面问题有帮助,但是这样的方法,适不适合饭后进行呢...

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指南 仰卧起坐的误区有哪些

仰卧起坐的误区有哪些

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       繁忙的工作中,很多人因为没时间到健身房去锻炼,便会选择在家里做一些基础的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥健身的作用。仰卧...

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健康 冬季锻炼的5大好处

冬季锻炼的5大好处

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       冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。...

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指南 女性要如何锻炼身体

女性要如何锻炼身体

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       运动让我们的身体保持健康与活力,尤其是对女性而言,运动可以让人变得更有精神容光焕发。因此女性要如何锻炼身体就是很多人想知道。那...

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指南 养肾做什么运动好

养肾做什么运动好

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       《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立...

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