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健身常识 如何有效缓解运动疲劳

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在健身过后,由于体力的大量消耗,人们处于疲劳的状态。那么如何才能够有效地缓解运动...

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适合女性的4项热门健身运动

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对都市女性而言,健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,每个人...

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悬崖绝壁极限瑜伽 练瑜伽的5注意事项

近日,在河南新密一群山的山顶上出现了一道亮丽的风景线,10多位美女瑜伽爱好者在高山上从容淡定地享受着做“极限瑜伽”带来的刺激与快感。虽表演者与大山融合出恬淡自娱的姿态美,但却让山下的看客们心惊胆战,生...

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运动健身中体脂率的小细节

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体脂率是减肥时一项我们作为参考的数据,顾名思义,它是人体脂肪与人体体重的相对比例...

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10分钟瑜伽拉筋练出美丽线条

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瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做,有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完...

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动感单车五种骑法,健美线条练出来

运动减肥时我们会借用到许多器械器材,如果你想全身减脂那不妨选择动感单车。动感单车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一节45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时!今天小编...

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健康有效的瘦身计划

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一个健康的瘦身方法不仅是单一的从运动及饮食上控制,更重要的是两者合理的结合,方可...

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怀孕9个月坚持健身 孕妇适量运动好处多

近日,一组孕妇9个月跳钢管舞的照片在网上流传,网友纷纷表示担心这样的运动会不会伤到孩子,那么产妇跳钢管舞好吗?产妇做什么运动好呢?对于怀孕9个月仍坚持跳钢管舞的孕妇,医生表示,如果产妇怀孕前就喜欢运动...

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