手臂相对身体其他部位比较难减肥，因为稍不小心还会越减越粗壮，那如何才能减掉手臂上的拜拜肉呢？其实可以利用平时的闲暇时间做几个简单实用的瘦手臂小动作，坚持下来就能甩掉蝴蝶袖打造纤细手臂。动 作 一 ：站立展开双臂，切记不要伸直，上下运动 30 次 。动 作 二 ：平趴在地面，双臂在胸前并紧，然后向上提 30 次 。动 作 三 ：平趴在地面，支起双肘，利用手臂力...
手臂相对身体其他部位比较难减肥，因为稍不小心还会越减越粗壮，那如何才能减掉手臂上的拜拜肉呢？其实可以利用平时的闲暇时间做几个简单实用的瘦手臂小动作，坚持下来就能甩掉蝴蝶袖打造纤细手臂。
动 作 一 ：站立展开双臂，切记不要伸直，上下运动 30 次 。
动 作 二 ：平趴在地面，双臂在胸前并紧，然后向上提 30 次 。
动 作 三 ：平趴在地面，支起双肘，利用手臂力量将身体支起， 30 次 。
利用手臂力量撑起身体，完成以上动作 30 次 。
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