腰部可以说是最容易囤积脂肪的部位之一了，想要瘦腰，首先要弄清楚腰部囤积脂肪的原因，下面就来看看最常见的5点吧~1内脏脂肪过多寒性食物会影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且吃冰刺激大让腹腔增...

你每天都喊着要减肥，可总是没时间，最喜欢窝在沙发里刷手机......这说的是不是你呢？天气逐渐转暖，秀出马甲线的时候就要到了，这个夏天练出属于自己的马甲线，让你魅力指数升级！下面几个马甲线动作，在家随地可做练习...

眼看着夏季越来越近，你还在对着自己肚子上的赘肉发愁么？是时候开始减肥啦！如今上班族们很多一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，下面我们就来看看想减肚子的话需要注意什么吧~~~ 饮食方...

每天在办公室久坐不动，再加上运动的时间也不多，肚子上的肉一定会越来越多！不过还好有这几种常见的减小腹食材，终于可以边吃边瘦小腹了~1、葡萄葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，很适合用来缓解低血糖症状。吃葡萄...

犒劳自己吃大餐我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然...

运动对于有些人来说，确实是比较难，很难有完完整整的锻炼时间也是很多想瘦身的小伙伴面临的一大难题，那么接下分享的就是针对那些想要锻炼的朋友，请从最简单的开始，7个动作，每天10分钟，坚持4周，你就会发现身体会有前...

现在许多妹纸都把减肥挂在嘴边。那么你知道自己究竟是怎么胖起来的么，下面就来看看这些发胖的原因哪个是在说自己吧~1、暴饮暴食让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少...

我们都知道酸奶是减肥的好帮手，富含钙和蛋白质，不仅能促进消化吸收，还能润肠通便、美容养颜。而下面这样的搭配，减肥又养生。一起来看看吧~苹果+酸奶：减肥助消化 苹果做为公认的减肥水果，搭配酸奶既能促消化还能美容养...

瘦修长的美腿是拥有曼妙身材不可缺少的两个部分，而同时大腿也是最难减的部位之一，那么今天就分享给大家瘦大腿和提臀的方法，五招让你拥有无敌美腿哦！第一招：美腿、提臀美腿：消除大腿侧多余的肉肉紧实臀部：消除臀部脂肪预...

减肥除了要运动之外也要在饮食上做出调整，这时候减脂餐就非常必要了，今天就给大家推荐几款简单容易做的减脂餐，不仅低脂还有营养。西兰花火腿炒鸡蛋材料：西兰花，火腿，鸡蛋步骤：1西兰花洗净掰小块，焯熟，火腿切片；2热...