低脂还营养 几款简单的减脂餐

减肥除了要运动之外也要在饮食上做出调整，这时候减脂餐就非常必要了，今天就给大家推荐几款简单容易做的减脂餐，不仅低脂还有营养。

西兰花火腿炒鸡蛋

材料：西兰花，火腿，鸡蛋

步骤：

1西兰花洗净掰小块，焯熟，火腿切片；

2热锅少油，炒熟鸡蛋，盛出来；

3热锅少油，加入焯过的西兰花翻炒，加入鸡蛋和火腿，加入少量盐调味；

素炒金针菇

材料：金针菇，耗油

步骤：

1金针菇洗净去根；

2热锅少油，倒入金针菇翻炒；

3加入耗油、适量盐调味即可；

番茄西兰花

材料：番茄，西兰花

步骤：

1番茄烫一下去皮、切块；

2西兰花切块，焯水；

3热锅少油，倒入番茄块炒出沙；

4加入焯过的西兰花翻炒，加盐调味；

南瓜蒸鸡胸

材料：南瓜，鸡胸

步骤：

1南瓜切小块，鸡胸切块；

2南瓜和鸡胸装入一个盘子，加适量盐、胡椒粉、孜然粉；

3蒸锅烧开后，蒸至南瓜软烂即可；