游泳是一项在让人欲罢不能的运动，将自己的身躯托付给水，便能获得一个放松的机会。而对于健身爱好者来说，游泳能够全面地锻炼身体各部分的主要肌肉，对于体脂率的控制也有着意想不到的作用。不过，游泳的好处虽多，但这项运动...

       运动与性都会消耗掉男性的相当一部分的精力，这样来看，在某种程度上，性与健身是相互矛盾的。不过实践告诉我们，一定的运动能帮助你获得更满意的...

       还记得困扰姚明与刘翔运动员生涯的是什么吗？是的，跟腱。我们的脚支撑着我们站立，在运动中默默承受着一切的压力，跟腱沉默并不代表它不重要。事...

       运动之前我们都会进行一定的热身运动，这即使长期运动积累下来的良好习惯，也是运动前使我们身体适应运动节奏的要求。一般来说，我们热身时或多或...

我们健身时一般都会根据自身的情况制定相应的，自己能够承受的计划，但在运动时，即使严格按照计划，我们的身体仍是处于重负之下。平时我们的身体可能不会有什么问题，但在这种全身各组织器官被高度调动，身体处于一定负担的情...

       最近“爱的把手”一词由英语“love handles”演化而来，指的是男人腰部两侧突出的肌肉，能够让女人从背后握住，像握把手一样，给女人...

       跳绳作为一项简单易行的有氧运动，对于强化健身入门者的综合体能，增强体质有着特别的效果;即使我们的健身水平提升到较高的水准，跳绳仍然可以作...

整理运动是确保你运动效果的重要手段。在下一次的训练前，要想让身体更好更快地从前一次运动的疲劳与损伤中恢复，主要运动结束后的整理运动也是必不可少的。有效的整理运动能够让身体从注意力高度集中的运动模式平稳过渡到较为...

       在城市中，现在兴起了一股以自行车代步上班的潮流，既不用再忍受拥堵的交通，有充分利用了时间达到了锻炼的目的，这对于你来说是不是颇具吸引力呢...

       为什么费德勒能优雅地打出落点精确又充满力量的球?为什么科比能后仰悬空调整姿态并投出漂亮的绝杀球?秘诀之一便是他们拥有强大的核心力量。如果...