对于一些刚开始有规律训练的健身者而言，虽然付出了相当的努力，但阶段性的成果并不那么令人满意。如果你的健身计划是现实可行的，那么你需要考虑...

       一、道貌岸然。       一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上...

       健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还...

       时下在各大网站、论坛等都兴起健身的热潮，男人女人们都亮出自己的健身自拍照。据观察，健身男女们在网络上亮出自己的腹部照片最多，而这其中大家...

       初学者哑铃锻炼计划是什么？饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方...

       夏天健身运动要怎么吃？夏天健身锻炼时的饮食对我们身体健康会有一定影响，所以要合理安排才行。如果你对健身运动的饮食并不了解，不如继续往下看...

其实无论臀部size，只要翘起来就会让身体看来相当有曲线，穿牛仔裤和裙子的时候也会特别性感!不过只做基本深蹲不仅因缺少变化性而有些单调，也会使你只训练到单一部位，为了练出梦想中的美臀。分享一组更全面的深蹲动作，...

       生命在于运动，运动有利于身体健康，当然了在运动中也要强调健康运动。那夏季运动有哪些需要注意的事项？   &...

       几种常见的体重变化情况：       1.每天称体重，我比昨天又减少了0.5...

       专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量...