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简易办公室瑜伽动作 巧用椅子来瘦身——瑜伽篇一

办公室的OL们经常久坐不动,非常容易造成一些身体的损伤,其实只要一点点的时间就可以帮你消除疲劳,缓解心情,更能帮你塑造完美身材。下面一起学习办公室简易瑜伽吧!1、坐山式坐山式有助于调整坐姿,舒缓背部紧...

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收腹操让你告别大“腹”婆——收腹篇二

长时间坐在办公室,缺乏运动又不控制饮食,腹部的赘肉很容易堆积,要怎么减肚子呢?MM们一起学起来吧!让你轻松拥有小蛮腰。一、腹式呼吸  双膝弯曲躺卧于地上,将两三本杂志放在腹部上,双手扶在上面,然后慢慢...

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只需五步让你拥有紧实小腹——收腹篇一

肚子是最容易长肉的部位了,办公室的OL每天坐着的时间长达8小时,十有八九都有小腹突出的问题。其实只需几个简单的步骤就能让你拥有紧实的小腹。一起学起来吧!1.坐姿要端正长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端...

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简单易行的办公室减肥操 让你全身瘦

整天端坐在办公室里忙碌的OL们如今也是成为了减肥瘦身的主力军。久坐和缺乏足够的运动量是造成这个现象的主要原因。今天就为广大的OL们推荐一套简单易行的办公室减肥操,专门针对手臂腰腹和双腿。第一节:拉伸腰...

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办公室白领怎么减肥?9个小办法 让你轻松享瘦

减肥不一定就意味着大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的节食。减肥是一个渐进的过程,可以通过改变日常习惯而最终轻松瘦身。接下来小编就来告诉您,如何轻松享瘦!1、在工作中燃脂接电话手肘不靠桌,锻炼手臂;影印文件踮...

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白领久坐怎样瘦肚腩 四款茶饮最适合白领减肥——茶饮篇一

大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久,长期这样坐下去,下半身血液循环不畅,不仅双腿浮肿,连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你最有效的方法,赶紧一起...

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办公室减肥法 让你随时随地瘦下来——瘦腿篇一

办公室中的工作紧张忙碌,一坐就是一整天。没有时间运动,脂肪渐渐堆积下来,肚子越来越圆,大腿肥肉越来越多,臀部慢慢地塌了下去,胳膊上也长出了拜拜肉,这是女人最痛苦的事情了。接下来和小编一起学起来吧!让你...

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为什么要先运动再吃早餐

       早上锻炼,究竟应该在早餐前,抑或早餐后,一直都是个争论不休的话题。那早上到底是先吃饭还是先运动呢?又为什么要先运动再吃早餐呢?...

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仰卧起坐的误区有哪些

       繁忙的工作中,很多人因为没时间到健身房去锻炼,便会选择在家里做一些基础的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥健身的作用。仰卧...

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女性要如何锻炼身体

       运动让我们的身体保持健康与活力,尤其是对女性而言,运动可以让人变得更有精神容光焕发。因此女性要如何锻炼身体就是很多人想知道。那...

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