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指南

瑜伽瘦身八招式 练出好身材

短暂的春天过去夏天就要来了,如果你不想再次错过今年夏天聚会,那可要从现在就开始做起。想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦,一颗瑜伽球就能练出好身材,将瑜伽和健身球混搭一下,减肥一下子就变得有趣多了...

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什么习惯容易胖之饮食习惯篇二

拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想,但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满,为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材?也许你该把注意力放到饮食习惯上。破坏身材的错误饮食习惯第二波,快让你的身...

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什么习惯容易胖之饮食习惯篇一

拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想,但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满,为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材?也许你该把注意力放到饮食习惯上。今天就为你总结各种破坏身材的错误饮食习惯...

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减肥这样运动都是无用功

减肥这样运动都是无用功,你中了几条?1 流汗很多,呼吸不深,心跳没有变快——没有真正运动到身体,喝水又胖回来不少人运动的时候很容易“埋头苦干”,就是一个劲地锻炼、流汗,让自己喘不上气,以为这样就能够达...

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想瘦腿看过来 “小粗腿"的原因都在这里!!

小粗腿究竟是怎么炼成的呢?其实不只坐办公室的上班族们,只要是有下列的坏习惯,都可能会遭遇到下半身臃肿的惨剧啊!1 在椅子上一坐就是一整天2 三餐都在座位上解决,吃饱马上坐下3 很少起身去上厕所4 双脚...

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这样的坐姿 每天3分钟赘肉越来越少! 瑜伽篇二

今天为大家盘点其余几种基础瑜伽坐姿,学好了,有益身心哟!06英雄坐倘若练习者觉得盘坐比较困难,那么英雄坐坐姿是一个很好的选择。功 效它能减少腿部脂肪,缓解膝部因通风和风湿症而引起的疼痛,促使形成正确的...

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这样的坐姿 每天3分钟赘肉越来越少! 瑜伽篇一

我们每天都要坐,可是你真的会坐吗?多少人刚开始练习瑜伽坐姿时,身体酸麻涨痛,而对瑜伽坐姿练习产生退却之心,所以,不要勉强坐得太久,最初练习以“短时多次”为宜,慢慢就能享受到打坐的乐趣了。今天为大家盘点...

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减肥中的误区篇 不碰脂肪是不是就不会胖?

减肥中的几大误区,快来看看有没有你~1、不吃早餐瘦身快?很多人误以为不吃早餐能减少一整天热量的摄入量,从而能达到减肥的目的,其实不是这样的,恰恰相反,不吃早餐,会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿感。...

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