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指南 胖怎么办 一套运动让你轻松燃脂!

胖怎么办 一套运动让你轻松燃脂!

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上班族们天天坐着面对电脑绝对是生活常态。想要长期的坚持运动,真正的缓解自己的肌肉酸痛,就只有靠碎片化的时间。下面这几个小动作,坚持做,不仅可以在繁忙的工作后舒缓自己的压力,还能得到锻炼。一、原地跑步3...

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指南 吃粗粮助力瘦身 但是不要犯这些错误

吃粗粮助力瘦身 但是不要犯这些错误

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粗粮,很多人都知道它能助力减肥,但是吃粗粮常犯的错误还是会影响你的减肥速度,下面就来一起看看吧~吃粗粮常见的几大错误 1忽视粗细搭配,只吃粗粮粗粮摄入过多,会加重肠胃负担,反而影响肠胃消化功能,并会阻...

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指南 怎样才能不发胖? 饮食习惯很重要

怎样才能不发胖? 饮食习惯很重要

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许多人头疼的发胖通常和一个人的饮食习惯有很大关系,虽然极端节食来减肥是 不被提倡的,但是“吃”这件事情做好了,可以事半功倍。针对发胖症候群,下面这几个症状你有几条符合?症状1、喜欢吃零食两餐之外的零食...

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指南 发胖的7个征兆 快看看自己中了几招?

发胖的7个征兆 快看看自己中了几招?

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当你还在抱怨过年胖几斤的时候可能没有发现,其实这些脂肪就在日常生活中,惝无声息地离你越来越近...如果下面这7个现象已经在你的生活中悄然出现,那就表示你需要认真减脂,调整状态啦!1食不规律上班族们的饮...

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指南 颈部减肥——小方法练出天鹅颈

颈部减肥——小方法练出天鹅颈

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如果你的四肢纤长,脸蛋也不大,如果再能练出天鹅颈就更加完美了,今天就给大家介绍几个颈部减肥的小方法,是瑜伽减肥中的一种,练起来也非常简单。方法:第一、站姿、坐姿均可,调整呼吸。第二、吸气,抬起头部,使...

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指南 羡慕有人吃的多不长肉?原因在这里

羡慕有人吃的多不长肉?原因在这里

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羡慕有些人明明没运动吃得也不少还不胖?这就是新陈代谢的强大之处了!有过健身基础的人身体就像一台燃烧脂肪的机器。身上的肌肉无时无刻在燃烧脂肪,即使在停下锻炼的一段时间内同样有这种效果。所以,当你看到别人...

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指南 别钻牛角尖!减肥你需要注意这些

别钻牛角尖!减肥你需要注意这些

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说到减肥运动,很多小伙伴们第一个想到的就是跑步,其实,运动减肥虽然好,但也不能钻牛角尖,下面四个点就是减肥中的你需要注意的。01 强迫自己去跑步没错,跑步,特别是维持最少1小时的长跑,每次都可以消耗很...

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指南 冬季减肥小贴士 过节小心囤积脂肪哦

冬季减肥小贴士 过节小心囤积脂肪哦

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马上就到春节了,每年过节相信许多小伙伴们在走亲访友的时候绝对少不了吃吃吃,而冬天又是大家不愿意运动的时候,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,所以冬季是很容易长胖的季节,那么今天就给大家介绍几...

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