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指南 想要翘臀大长腿?试试这个五分钟美腿操

想要翘臀大长腿?试试这个五分钟美腿操

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当你每天都在做瑜伽的时候,你有没有想过从一般瑜伽体式中进阶出新的动作呢?这会给你加点别样的“调料”,为你的运动生活增添不一样的颜色,练练这个5分钟美腿操,它包含7个动作,有效结合了有氧运动和瑜伽体式,...

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指南 9个瑜伽体式循序渐进练劈叉 拉伸篇

9个瑜伽体式循序渐进练劈叉 拉伸篇

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劈叉,也就是瑜伽中说的神猴式,需要的不仅仅是大腿后侧的打开,还需要髋部前侧、股四头肌的拉伸。肌肉、筋膜的拉伸需要循序渐进,今天推荐 9 个瑜伽体式,每天坚持练习不要急于求成,每天进步一点点,反而比较安...

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指南 6大瘦脸食物助你吃出V形脸 瘦脸篇

6大瘦脸食物助你吃出V形脸 瘦脸篇

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V形脸是很多女性的梦想,感觉只要脸小怎么看都好看。那么要如何瘦脸呢?除了按摩瘦脸,我们还可以从日常的饮食中达到瘦脸的效果,下面就来为大家推荐6种瘦脸食物,助你轻松吃出V形脸。1菠菜菠菜其实是一种比较容...

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指南 还有这种操作?超流行的倒立减肥

还有这种操作?超流行的倒立减肥

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爱好减肥的人士也是花招奇多,现在又流行起倒立减肥,无论在哪,“YOU CAN YOU UP”!造型是花哨了不少,但是倒立减肥真的有效吗?倒立减肥真的有效吗?倒立运动医学专家认为,人体是一个动态的全面平...

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指南 减肥运动不要犯了这几个错误 小心白减

减肥运动不要犯了这几个错误 小心白减

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运动使人身心愉悦,但自相矛盾的健身后建议层出不穷,让人无所适从……到底运动健身中存在哪些误区呢?误区一只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明,即使...

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