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那些健身谣言 你被坑了么?

跑步粗腿?女生做力量训练会练成“大块头”?这些是谣言还是真的,一起来看看~谣言一、跑步粗腿很多人发现跑步后腿会变粗,那是因为跑步后腿部肌肉充血,导致肌肉肿胀,但是只要充分休息就会慢慢恢复。和减掉脂肪的...

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减肥中的小误区 这样减肥其实是在增肥

减肥瘦身对于爱美的女生来说是一辈子的事,胖了要减肥,瘦了还要局部塑形,但通常真正花时间花精力花金钱去进行系统科学减肥的人并不多,大多数妹子依然会选择省时省力又简单的瘦身方式。1、一直以来的减肥都是“只...

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想减肚子 你知道这些么?腹肌篇

你的腹部还好么?是不是还是圆鼓鼓的一团肉?如果你现在还被这样的问题所困扰着,那你就必须要知道这些知识。1、腹肌不可能速成“我已经健身1个月了!胸肌已经有雏形但为啥看不到腹肌?”你真以为这么短的时间腹肌...

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这些食物狂甩赘肉 瘦腹篇

减肥也要吃东西,那么到底吃什么能对瘦肚子有帮助呢?今天就一起来看看~减肚子食物一:莲藕莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用,它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁...

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上班也要利用零碎时间减肥 瘦身篇二

朝九晚五的按点上班,早上要七点多早起坐公交,晚上回到住的地方八九点,我们哪里还有时间减肥?可是,这不能成为我们想要拥有好的身材的绊脚石,没时间专注减肥,那就用一些零碎的时间吧!减肥在生活中!关于“做家...

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适合没时间减肥又想减肥的上班族 瘦身篇一

同样作为上班族,我们朝九晚五的按点上班,早上要七点多早起坐公交,晚上回到住的地方八九点,哪里还有时间减肥?可是,这不能成为我们想要拥有好的身材的绊脚石,没时间专注减肥,那就用一些零碎的时间吧!减肥在生...

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怎样才是健康的减肥方式?

每天称体重?如果每天都称重,容易造成患得患失的心态。一直不见减轻的体重很容易造成挫败的感受,最后导致减肥计划被放弃。其实体型这种事,和体重关系不大。更轻的体重并不意味着更好看的体型。如果你天天去健身房...

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不吃不喝,那不叫减肥

如果你采取疯狂节食(比如每日摄入卡路里<1000)这种极端手法,看起来短时间内减掉很多体重,但是这些和身体对着干的极端方式是极难坚持的。一旦你开始恢复正常饮食。你的身体在历经一场饥荒之后,会自动...

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减肥期间特别容易饿怎么办?这几招打败饥饿感

平时不怎么饿,到了饭点才饿,这种正常的饥饿感对于减肥至关重要哦,如何打开建立健康的饥饿感的开关,现在为你解密!教你打败饥饿感1多吃富含膳食纤维的食物膳食纤维的好处还有人不造吗?摄入足够的膳食纤维,不仅...

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什么时候运动好 一天中各个时段运动的利弊

有的人享受在运动中迎接清晨第一缕阳光,但对于大多数人来说,早起锻炼比登天都难。最适合自己训练的时间既取决于个人偏好和闲暇时间,也需要参考身体的生理机能规律。根据一般健身者的健身时间可总体分为三类:清晨...

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