其实后背肉厚，并不是天生的，这跟平时的站姿、坐姿、经常低头玩手机，甚至跟内衣的挑选都有关系，这些因素会使背部的肉肉失去弹性，慢慢的就变成厚背族了，所以让我们动起来~~消除后背的肉肉，来做下面这些超萌的小运动吧！...

睡前练这套瑜伽，醒来就能直接瘦三斤的方法，还不快学起来~第一招运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。1：双脚弯曲，让双手抱膝，维持不动的状态约十秒钟，双脚再放...

赶快趁着天气还没热赶紧甩掉小肚腩，来年才能任性的秀身材啊！下面小编跟大家分享几个快速瘦腰减肚子的好方法。瘦腰小妙招睡前泡脚总是强调冬季睡前泡脚的好处，因为双脚是距离心脏最远的部位，脚底穴位又多。泡脚能有效促进血...

瘦腰又养生的5个瑜伽动作，赶快连起来~双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。第一式：新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻...

腿部和臀部是现代女性比较注重的身材部位，其同为下肢核心肌肉群，是可以同时锻炼的哦。今天，要给大家分享的是，超级有效的瘦腿美臀动作！仅用5个深蹲就能帮助你，瘦出性感美腿，同时还塑造紧致翘臀！每天在家练习就能拥有完...

运动过后一定要注意这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预防若运动负担过大对身体造成的伤害，免得想靠运动减重却越减越重，还伤了身体！No. 1  运动后适当饮食，小心别吃错！虽然减肥时在热量摄取的...

性感美腿、紧致翘臀，哪个女人不想拥有？今天小编推荐的这组动作对于想要瘦腿美臀的妹子来说，非常有帮助哦。以下一组瘦身动作，每个动作20-30次，循环2-3次！想要更完美的身材曲线，就赶紧行动起来吧！瘦腿提臀动作1...

对于腿粗是什么印象呢？买的长筒靴拉到一半上不去，买的牛仔裤，腰围正好，腿部上去，腿上去了，腰围大的不忍直视，腿粗到底有多惨不忍睹，相信你一定体会过，那么就来看看不同类型的粗腿怎么瘦吧？肌肉型腿：肌肉型肥胖很少出...

今天和大家分享一个简单有效，而且老少咸宜的瘦腿方法——一吃二动三泡脚一吃营养要吃够腿太粗，有可能是营养不良导致的。没错，正因为缺乏必要、健康的营养，你的腿才会肆无忌惮的发胖。维生素A、C、E、B族维生素、膳食纤...

瘦肚子瘦大腿，就这几招！1 慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。能够锻炼心脏和全身，可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。2 游泳水的热传导系...