今天为大家盘点其余几种基础瑜伽坐姿，学好了，有益身心哟！06英雄坐倘若练习者觉得盘坐比较困难，那么英雄坐坐姿是一个很好的选择。功 效它能减少腿部脂肪，缓解膝部因通风和风湿症而引起的疼痛，促使形成正确的足弓度。它...

我们每天都要坐，可是你真的会坐吗？多少人刚开始练习瑜伽坐姿时，身体酸麻涨痛，而对瑜伽坐姿练习产生退却之心，所以，不要勉强坐得太久，最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。今天为大家盘点几种基础瑜...

为了减肥，费劲了毕生功力还是没瘦个半斤八两总是在深夜信誓旦旦的发誓减肥，然后.....第二天都是这样度过的！早起计划去跑个步闹铃是这样设置的一定很多人躺枪，人生最大的痛苦，莫过于睡得那个正好响起了闹铃声，在醒与...

减肥中的几大误区，快来看看有没有你~1、不吃早餐瘦身快？很多人误以为不吃早餐能减少一整天热量的摄入量，从而能达到减肥的目的，其实不是这样的，恰恰相反，不吃早餐，会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿感。从而导致在...

其实瘦腿并不是老大难问题，即使是忙碌的美眉们，也可以在碎片时间里做些心机小动作，让腿更瘦更美哦~早晚刷牙时早晚刷牙的时候你可以做做踮脚尖的动作，只要短短的三分钟，就可以让你的小腿变得修长。如果你想瘦大腿的话，升...

今天就简单粗暴地告诉大家，要跑多远才能消化这些越吃越胖的食物，看完后腿都软了好么~/(ㄒoㄒ)/~汉堡，多吃不宜！薯条一份，果然恐怖，少吃啊！冰激凌，吃着好吃，但热量也高...巧克力蛋糕一块10串羊肉串一串轰炸...

大家都知道病从口入，其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口，很多容易发胖的食物还是最好别吃，虽然食物美味，但是为了减肥，为了美丽，还是先戒掉这些高热量食物吧，吃一口能胖好几斤呢！发胖食物之糖果糖果可谓是减肥的杀...

究竟胖瘦是不是天注定？胖子真的喝水都胖，瘦子真的不能胖起来吗？让我们用事实说话。一项发表在2015年9月8日《健康教育与行为》杂志上的研究发现，那些认为体重是由不可控制的基因决定的人，比那些认为体重是可以被生活...

常常在下班后就直接去健身房锻炼？如果锻炼前不吃东西，锻炼的时候肚子就饿得难受。锻炼前吃东西的话，又很容易不舒服。运动前吃点什么好呢？美国拉斯维加斯注册营养师安迪·贝拉提：最好不要空着肚子去运动，这不但会影响你的...

减肥困难户说：喝水都长肉！也有人抱怨：道理我都懂，可我依然减不了肥！其实，掌握技巧才能让脂肪加速燃烧。赶紧学习吧！ ...