你不得不知道的瘦身的7个真相!

不得不知道的瘦身的7个真相!减肥中的你快快看过来1、看起来瘦并不代表你不需要减肥有些人没有双下巴、大粗腿、大肚腩,甚至在体重上看上去也没什么问题,但可能还是需要减肥,原因很简单:因为脂肪都深藏在了身体内部,而需...
指南 2017-04-11 0 1399
你不得不知道的瘦身的7个真相!

减肥先让胃“瘦下来” 这几个技巧要知道!

你为何总是吃不饱?吃完了还想吃?那是因为你的胃容量太大了!很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。想要成功减肥?先让你的胃“瘦下来”!5步...
指南 2017-04-11 0 1171
减肥先让胃“瘦下来” 这几个技巧要知道!

为什么瘦子吃的多却比你瘦?

1肥胖基因可以改变?基因是可以违抗的:新陈代谢科学研究中心研究指出,有肥胖基因的人若经常运动,就能将天生增胖的力量减弱27%,如果家族有肥胖倾向,请一周运动5天,每天30分鐘。2心肺运动减小腹想减去小腹脂肪,最...
指南 2017-04-10 0 1271
为什么瘦子吃的多却比你瘦?

几款健康小零食,又懒又爱吃的人必看!

不少肥胖人士之所以减肥失败,大都逃不掉懒癌+吃货的魔咒,难道管不住嘴,迈不开腿,真的就无药可救了?当然不是,要知道人类的智慧是无限的懒癌吃货们为了自己的瘦身大业也是卯足了劲,今天就给大家推荐几款健康零食。挑选健...
指南 2017-04-10 0 1270
几款健康小零食,又懒又爱吃的人必看!

减肥中的小困惑 减肥为什么总反弹?

有不少的人在减肥之路上很容易陷入这样一个怪圈那就是减了又增了,增增减减总是摇摆不定。怎么减肥不复胖呢?建议养成一个好的生活习惯相当重要!让我们看看专家建议的怎么减肥不复胖吧。减肥容易复胖的原因:1、使用错误的减...
指南 2017-04-09 0 1280
减肥中的小困惑 减肥为什么总反弹?

减肥中的小困惑 有氧、无氧运动到底怎么选?

无论你是新手还是老司机,首先要明确自己健身的目标才能讨论先力量还是先有氧。如果你是希望增肌塑形,需要专注开发身体的某个部位的肌肉,那么你最好先力量隔天再做有氧训练。有氧运动会消耗你身体的能量储备,如果先做有氧那...
指南 2017-04-09 0 1380
减肥中的小困惑 有氧、无氧运动到底怎么选?

怎么做才会让跑步不枯燥?

跑步是最简单的运动,如何跑出去,跑回自己,让自己越跑越自信?1、激发自身优势,坚持拥有良好的目标固然重要,但是拥有一种坚持下去的信念更重要。每天对鼓励自己100次,坚持跑步做的很棒。无论你取得过什么样的跑步成绩...
指南 2017-04-08 0 1290
怎么做才会让跑步不枯燥?

减肥周计划 让你完胜多余脂肪

开展减肥计划,有助提高减肥的成功率。怎样制定有效的减肥计划,并且保证减肥计划的可实施性?减肥日程表,帮助你健康有效地瘦下来!第一天:胸部练习,平板卧推练习,4组,12个/组;上斜卧推练习,4组,12个/组;坐姿...
指南 2017-04-08 0 1282
减肥周计划 让你完胜多余脂肪

究竟哪种运动最减肥?一张“热量消耗表”告诉你答案

露肉的季节已经到了,你身上的肥肉减下去了没?别着急,减肥其实是个技术活,与其一个劲地节食、吃减肥产品,不如实实在在运动起来,什么?不知道哪种运动最能减肥?一直在健身房挥汗如雨,体重却怎么都下不来?一起来get甩...
指南 2017-04-07 0 1458
究竟哪种运动最减肥?一张“热量消耗表”告诉你答案

真的走路越多越好么 拼运动步数的都来看

 “微信运动”也成了朋友圈的一种时尚,也许是拼步数最容易最简单,为了拼排行,很多小伙伴日走万步甚至几万步!如果某天登顶朋友圈排行榜,真的会骄傲得不行。认为多走路肯定对身体是有好处的嘛!但事实真的是这样...
指南 2017-04-07 0 1320
真的走路越多越好么 拼运动步数的都来看
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