首页指南 正文
目录

减肥中的误区篇 不碰脂肪是不是就不会胖?

jam指南2017-03-3115990
减肥中的几大误区,快来看看有没有你~1、不吃早餐瘦身快?很多人误以为不吃早餐能减少一整天热量的摄入量,从而能达到减肥的目的,其实不是这样的,恰恰相反,不吃早餐,会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿感。从而导致在午餐和晚餐的进食中摄入更多的热量。而且,不吃早餐对人体的伤害极大,且是不可逆转的,对健康无益,也会影响一整天的工作和生活。2、吃辣的能减肥?吃辣的东西...

减肥中的几大误区,快来看看有没有你~

640HFZMNMPD_副本.jpg

1、不吃早餐瘦身快?

很多人误以为不吃早餐能减少一整天热量的摄入量,从而能达到减肥的目的,其实不是这样的,恰恰相反,不吃早餐,会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿感。从而导致在午餐和晚餐的进食中摄入更多的热量。而且,不吃早餐对人体的伤害极大,且是不可逆转的,对健康无益,也会影响一整天的工作和生活。

2、吃辣的能减肥?

吃辣的东西很容易流汗,于是很多人便会想当然的认为吃辣会减肥,认为越辣就越能燃烧脂肪。然而这种说法其实并没有什么科学依据,而且减肥也没有这么简单。长期吃辣会影响胃部机能,吃太多刺激性的食物也会让皮肤变得粗糙,更严重的会生暗疮,得不偿失。

3、只吃素的就能瘦?

有人认为,只吃素,不吃肉类食物就可以达到减肥的效果。坚持吃素就一定可以健康的瘦下来。这种说法也是有一些误区的,吃素食固然有助于减肥,但是一旦停止了素食计划,身材也会反弹很快。而且还有一部分人因为有了素食这个尚方宝剑,就认为可以肆无忌惮的吃了,殊不知,如果只吃素食,但是不注意科学饮食,也会导致肥胖。并且,铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质,通常不能只靠蔬菜水果供给。

4、快速减肥就得进行高强度的锻炼?

很多减肥的朋友都急于求成,想在很短时间内达到一个特别好的减肥效果,所以就会进行很大强度的锻炼。欲速则不达,殊不知,这种急于求成的减肥方法并不能带来预期的瘦身效果。大负荷的运动量并不是减肥的好方法,脂肪燃烧需要时间,大剂量的而运动并没有提供好的脂肪燃烧的条件,只会使肌肉增粗,心脏负担过重,产生不适感。对于没有受过专业运动训练的普通人来说,很容易在运动中受到伤害。不但不能瘦身,还会对身体健康造成威胁。

​扫描二维码推送至手机访问。

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除。

本文链接:http://jam.com.cn/jam/579.html

发布评论

您暂未设置收款码

请在主题配置——文章设置里上传

扫描二维码手机访问

文章目录