游泳带给美女帅哥凉爽和健美，不仅可以秀出诱人身材，还可以让水带走身体里的多余脂肪。但游泳过程中被忽略的运动减肥常识会让健康受损，也达不到理想的减肥效果。接下来带大家一起了解游泳过程中要注意的8个健康减肥常识吧。...

9个动作，不仅简单实用，而且还超级燃脂!无需器材，不限场地，只要你愿意，随时都可以来一组减减脂，瘦瘦身!所以，不要再说自己没有时间去健身房锻炼了，这组在家就能轻松瘦出纤腰，练出马甲线的动作还不赶紧马起来?!马甲...

有时明明努力在运动了却还是不减反增，在乎体型的人、想要减肥的人，莫名变胖的人或许原因就出在这些不知不觉变胖的6个坏习惯，要改就趁现在啊！1 吃太快这是现代人的通病，忙到连吃东西的时间都很短，吃太快没有仔细咀嚼，...

1 BMI 多少是正常的体型？BMI大于18.5以后其实跟形体并不是绝对关系，BMI20的人看起来就很胖，有的人BMI25看上去还很瘦，这个跟肌肉组织的密度远比脂肪组织大有关。2 体脂率有没有可能通过体脂称测量...

常言道，好女不过百，拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想，而天下没有免费的午餐，想成为不过百的“好女”，除了饮食上要多加注意之外，练，是必须的，今天为大家介绍8个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻...

那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦得病蔫蔫，要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少，当然也不能吃多。营养师推荐，一日三餐热量可按照4：4：2或者3：4：3的比例分配。如果有减重需要的话，...

好身材的标准是什么？无非是臀翘、腰细、腿长吧。今天给大家推荐一组欧美的TABATA运动，瘦臀翘臀一起来练起来！动作1 深蹲运动 双手握于胸前，向后向下深蹲注意膝盖最好不要超过脚尖这组动作做20秒休息10秒，做下...

腹式呼吸是瑜伽中必学的项目，当然，它也是很重要的部分，腹式呼吸减肥法慢慢融入人们的生活中，经常采用这种呼吸方式可调节身心健康，排出体内浊气，初学者练习腹式呼吸时，要特别注意感受呼吸对身体的影响，并将呼和吸的过程...

作为女人，你必须内外兼修，没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在，生活中最易被忽略的13个减肥小运动，细节的修炼法！1 晚餐后走来走去地收拾屋子。它可以消耗食品中的能量，预防肥胖。2...

当你每天都在做瑜伽的时候，你有没有想过从一般瑜伽体式中进阶出新的动作呢？这会给你加点别样的“调料”，为你的运动生活增添不一样的颜色，练练这个5分钟美腿操，它包含7个动作，有效结合了有氧运动和瑜伽体式，每天做5分...