有时明明努力在运动了却还是不减反增，在乎体型的人、想要减肥的人，莫名变胖的人或许原因就出在这些不知不觉变胖的6个坏习惯，要改就趁现在啊！1 吃太快这是现代人的通病，忙到连吃东西的时间都很短，吃太快没有仔细咀嚼，这样会对肠胃造成负担、消化不良所以容易变胖2 不吃或许会有人觉得从一天三餐缩为一天两餐就可以变瘦，不过这样该吃正餐的时候不吃反而会造成强烈的空腹感导致...
有时明明努力在运动了却还是不减反增，在乎体型的人、想要减肥的人，莫名变胖的人或许原因就出在这些不知不觉变胖的6个坏习惯，要改就趁现在啊！
1 吃太快
这是现代人的通病，忙到连吃东西的时间都很短，吃太快没有仔细咀嚼，这样会对肠胃造成负担、消化不良所以容易变胖
2 不吃
或许会有人觉得从一天三餐缩为一天两餐就可以变瘦，不过这样该吃正餐的时候不吃反而会造成强烈的空腹感导致下一餐吃更多喔……
3 为了抒发压力大吃
空腹就容易火大情绪化，肚子填饱心情才会比较平静，有过度饮食习惯的人约有75%其实都是为了抒发压力
4 觉得浪费而吃过量
看到还剩一点点觉得浪费就想吃完结果就吃太饱了，要避免这种情况就是点餐不要点太多，自己煮饭也只要煮得适量就好了
5 熬夜
晚上看电视、上网、打电动，熬夜，睡眠不足会影响调整食欲的贺尔蒙分泌异常，会变得比以往更想乱吃
6 开着灯睡觉
没想到开着灯睡觉也会变胖！？因为光线影响可能会让人无法熟睡不能熟睡，也会很难分泌分解脂肪的荷尔蒙让身体代谢机能下降。
嗯…那就先从每天都22点以前睡觉开始做起吧
jam
